スティーブ・ジョブズやミランダ・カーも取り入れているという瞑想。 では瞑想とはなんなのか。 瞑想とはマインドフルネスとも言うもので、心を鎮めて、今ここに集中することで、心理的医療にも用いられるよく知られた方法。 1日1分からでも効果が期待できま…